跑步和健身哪个对肠胃好
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简述信息一览：
体育健身对胃好吗?(比如跑步)
跑步和仰卧起坐这两项运动健脾胃最快，它可以加速人身体各种器官的运动，然后让人的身体更加健康。
肠胃功能健康对人体健康有重要作用。经常进行跑步锻炼可以增强消化系统的功能。跑步促进消化液分泌 跑步锻炼的时候，可以***肠胃加快蠕动，促使脾，肝，胰等消化腺分泌出更多的消化液，从而使食物能更快更好的得到消化。
跑步锻炼可以使胃部周围的肌肉，韧带得到锻炼，肌力和韧带的拉伸能力都得到增强，从而加强对胃的悬垂和固定作用。
慢跑是否有助于养胃呢?肠胃病患者可以做哪些运动来帮助健脾?
肠胃不适可以每天做一些快步走的运动，因为有氧运动，能够让身心得到放松，并且能够增强体质，改善肠胃不适的症状。还可以通过游泳，慢跑或者骑单车的方式，也能够有效的改善。
比如许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者，通过跑步收到了祛病健身的效果，但老年人不宜***用此方法。
首先是运动方面，肠胃不好的人一定不可以过度的做运动，需要好好的养胃，但是也不可以不做运动，日常的话可以多走走路散散步，这样子可以帮助我们胃部消化，特别是在吃晚饭的时候非常适合出去散散步。
总之，对于肠胃不好的人来说，适量运动对人体有好处。运动可以使肌肉和四肢更强壮，肠胃更健康。长期坚持运动，会让肠胃不好的人精力充沛，心情愉悦，提高消化能力，增强肠胃、脾胃的运化和饮食功能。
什么运动健脾胃最快?
1、走路可以带动身体各机能的变化，促进胃肠的蠕动，有助于对食物的消化吸收，起到健脾胃的作用，长期坚持更是可以强身健体，身体好了，胃口自然就好。
2、适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四肢，还能促进食物的消化吸收，通常散步慢跑做保健操跳舞打太极拳舞太极剑游泳练气功等，都是比较好的选择。
3、搓小肠腧就是一个很有效的锻炼方法。每天搓小肠腧2-3次，一次3-5分钟即可，可以很好地疏通经络健脾胃。
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