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只跑步不健身

接下来为大家讲解总跑步不健身会怎样，以及只跑步不健身涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

如果每天跑10公里，只要能坚持每天跑，一个半月内一定能减体重10斤。一般中等体重的人，10公里跑大概消耗热量850千卡左右，按一公斤脂肪7700千卡热量计算，9天消耗一公斤脂肪，5公斤脂肪需要45天消耗。

很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。

（图片来源网络，侵删）

会越来越瘦。首先任何形式的锻炼都会增加消耗，不管是胖子还是瘦子，人身上都存在脂肪，只是胖子多，瘦子少的区别，跑步是一件极其消耗能量的运动，如果跑步不节制、过后不及时摄入能量补充，就算是瘦子，也是越跑越瘦。

1、长期不运动的话会让人的心和肺的功能有所降低。而且还很容易全身酸痛，特别是容易脖子会僵硬和头晕眼花。而且如果光吃不练的话长胖是很容易引起高血压这一类疾病的。特别是中老年人，很容易加重心脏病。

2、您好，长期不运动的生命一定是灰色不健康的。

（图片来源网络，侵删）

3、生命在于运动，长期不运动对身体的危害是比较大的，或许现在你还年轻体会不出来，但是年纪稍微大一点的时候就会出现各种病症。

4、正常人不运动，首先是体能下降，体质下降，免疫力降低。随之而来的还有肥胖症，三高等。全身各关节得不到活动，会使韧带功能降低，体内的新陈代谢下降。

5、不运动体质就会变差。所以还是多运动运动吧。

6、长时间不运动身体会怎么样长时间不运动，会使代谢减慢、肺活量下降、心脏功能下降、消化系统功能下降、四肢协调性差等，影响身体健康。

人长期不运动会怎么样1 长期不运动会影响颜值和身心的健康，肌肉会松弛、萎缩，有黑眼圈，姿态不佳，易得肥胖症、、、造成自尊和自信心的缺乏，会不想参加社交活动。最后，就像滚雪球一样，身心的状况越来越糟。

影响性格长期宅在家里不运动、身体变胖、缺少与外界的交流，时间长了也容易影响一个人的性格。

一个人如果真的不是非常的喜欢运动的话，会造成一种亚健康的情况，所以我们平时还是要适当的运动，特别是周末有时间的时候尽量去跑跑步。

1、由于经常跑步的缘故，达人在短时间内不会有明显的退步，如果时间长达两年的话，则很有可能会被打回原形，具体表现在脂含量的回升，心肺功能的下降以及肌肉工作能力的下降。

2、有研究显示，经常跑步的你，一旦两周没有跑步，那身体多项生理指标都会下降。首先身体运动机能下降百分之二十五，速度、耐力、柔韧性都会因此下降百分之二十五到三十。

3、是的，如果你已经接近一年没有训练跑步，你的跑步速度可能会明显下降。长期缺乏训练会导致身体适应性的下降，包括肌肉的萎缩和心肺功能的减退。这些变化会影响你的跑步表现，使你跑得比以前更慢。

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