健身减脂快还是游泳减脂快

今天给大家分享健身减脂快还是游泳减脂快，其中也会对健身和游泳哪个瘦的快的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、游泳与跑步哪个更减肥
• 2、游泳和健身哪个更减肥
• 3、胖人是去健身房减肥快还是去游泳减肥快不知不觉都230斤了184
• 4、跑步和游泳哪个减脂更快
• 5、游泳40分钟和跑步40分钟,哪个对减肚子效果更好
• 6、健身和游泳哪个减肥比较好

游泳与跑步哪个更减肥

1、那么游泳和跑步哪个减肥更快呢？具体来分析一下；1，从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2，从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。

2、但一般来说，游泳的整体减肥效果不如跑步好。就能量消耗而言，在相同的强度和心率下，游泳和跑步消耗的热量大致相同，但游泳消耗的热量比跑步略高。

3、这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。

4、游泳时 人体需要克服的阻力 也远大于跑步 ， 需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分 ， 所以减肥效果更好 ， 尤其是水温偏低的时候 ， 除了运动本身的消耗 ， 同时体表会向外界传导热能降低体温 。

5、游泳一小时和跑步一小时 ，同时都是锻炼身体 ，对身体都消耗能量 ，但相对来讲 游泳比跑步更能减肥 ，你没在水中消耗的体能更大一些 ，全身各关节都得到锻炼 ，比跑步的强度更大一些 所以减肥效果比跑步的效果更佳 。

游泳和健身哪个更减肥

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量训练，减肥的效果更好。 所以在前期减肥的时候，体重基数过大的人群，更应该选择游泳这种减肥方式。对身体的负担也是处于一个相对完美的状态，适合锻炼心肺功能。

游泳更好减肥，还能锻炼身体 我们班的女生练健美操的都是参加比赛的，健美操主要是塑造形体。

最先游水自身便是有氧运动减肥肯定是对减肥瘦身有一定的成效的，在游水的历程中自身便会耗费身体素质。游水自身是可以给予高人体的基础代谢的，要想做到瘦身塑形的目标吗，基础代谢一定要逐步提高。

游泳减肥快还是健身减肥快 以一个70kg的标准成年男性为例，60分钟的综合健身操消耗能量为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗能量为563千卡，所以我们可以知道游泳的耗能更高。

胖人是去健身房减肥快还是去游泳减肥快不知不觉都230斤了184

1、游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

2、单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。

3、我觉得去健身房好。我本身就在参加健身房，现在金融危机了，所以价钱也很便宜。而且那里有教练，人多，好坚持，有各种器材，可以根据不同部位合理减肥。

4、适合胖人的运动有游泳、跑步，举哑铃，打羽毛球、乒乓球等。这些都可以适当的参加，而且要有毅力坚持下去。并且加以适当的饮食控制，就一定可以做到减肥成功的。

5、从这一点看，跑步的减肥效果不比游泳差。 游泳减肥结合跑步减肥效果佳 两者各有利弊。最好是游泳减肥跑步减肥结两种方法都选用，还可以结合其它运动减肥项目，这样能减少对身体的副作用，还能增加训练的趣味性。

跑步和游泳哪个减脂更快

从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷***，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。

跑步减肥快更容易坚持游泳减肥的优点是不会对关节和肌肉造成损伤，缺点就是减肥速度不如跑步快。考虑到实际情况，游泳必须要游泳池，而且游泳池的水对皮肤不太好。

游泳减肥快还是健身减肥快 以一个70kg的标准成年男性为例，60分钟的综合健身操消耗能量为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗能量为563千卡，所以我们可以知道游泳的耗能更高。

而跑步是下半身运动。游泳消耗的热量比跑步要大，但是人们游泳后食欲就会大增，而跑步则会对膝关节造成伤害。两者都各有千秋，但是，小编觉得，游泳减肥效果要比较快，因为游泳是一项高强度的全身运动，能够较快地消耗脂肪。

游泳40分钟和跑步40分钟,哪个对减肚子效果更好

1、游泳，跑步太累，而且要花费的时间更多，流的汗更多，而且会把腿练的更粗。如果是女生，还是游泳的好。男生就随便吧！打篮球最好。

2、游泳的整体减肥效果不如跑步。但是根据每个人的情况选择合适的运动才是最重要的，看具体适合适应哪一种运动。从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。

3、从运动后开始进食的时间来看，如果所做的运动强度比较大，那么最好在运动后45分钟左右或一个小时以上再吃东西。如果运动强度不大，则在运动后半小时左右就可以吃东西了。

4、对于大众人而言跑步是比较合适的。游泳40分钟和跑步40分钟2 跑步和游泳哪个减肥效果好 一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。

5、为了达到好的减肥效果，大家每次游泳时间应在40分钟以上，如果每周保持3-4次的游泳频率，每次1小时，这样的运动强度是最利于减肥的。

健身和游泳哪个减肥比较好

1、所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。 所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。

2、游泳更好减肥，还能锻炼身体 我们班的女生练健美操的都是参加比赛的，健美操主要是塑造形体。

3、游泳和健身哪个更减肥1 我们以一个70kg的标准成年男性为例，每60分钟的综合健身操消耗热量大约为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗热量则可能达到563千卡，由此我们可以判断出游泳的所消耗的热量更高。对于想要减脂的朋友来说，游泳更有效果。

4、当然是去健身房健身效果好，游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米，而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的，所以游泳减肥比较慢。

关于健身减脂快还是游泳减脂快，以及健身和游泳哪个瘦的快的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。