腰椎疼痛是否可以跑步健身

简述信息一览：

• 1、腰疼能不能跑步
• 2、腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼?
• 3、腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼
• 4、患上了腰椎间盘突出后,哪些运动不适宜做呢?
• 5、医生,腰椎间盘突出患者能不能使用跑步
• 6、谢谢,请问腰椎不适有些微痛,可以跑步锻炼吗

腰疼能不能跑步

1、所以对于腰痛的病人，我们在跑步的时候一定要适量，适度，千万不能过度运动，否则中高强度的跑步运动会损伤我们的腰部，加重我们的腰痛症状。

2、腰痛是全球生产力损失的首要原因，在腰疼的时候，不建议大家做激烈的运动。大家可以尝试一些强度比较低的运动，比如说瑜伽或者是散步，同时一定要保护好腰部。

3、只要不是骨折，疼痛难忍，没有外伤，不严重的话，仅是血流瘀滞，肌肉神经疼，可以再跑步。跑步能加速血液流动，缓解疼痛，直至疼痛消失。

腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼?

1、您好，这个是否能够跑步要看腰椎突出的程度以及跑步的速度，如果病情较轻而且稳定是可以适度的进行下慢跑锻炼的，希望能帮到你。

2、如果病情不太重的话，可以跑步。跑步时，要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力；中间可以穿插倒走（场地允许时），若上班要提前出发，不要赶得太紧。锻炼以不累为度。但跑步不能有效锻炼腰背肌。

3、跑步可以但建议不要打乒乓球，打乒乓球会来回的扭动腰部，对腰椎间盘突出是不利的，可以多做游泳的锻炼的。有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后，决心改变懒惰的习惯，加强体育锻炼。

4、腰间盘突出可以跑步吗要是腰间盘突出的人不可以跑步。不过可以大步倒着走，一般都是两腿型弓子步的，平时可以每次大约30到50米就好了。

腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼

1、您好，这个是否能够跑步要看腰椎突出的程度以及跑步的速度，如果病情较轻而且稳定是可以适度的进行下慢跑锻炼的，希望能帮到你。

2、如果病情不太重的话，可以跑步。跑步时，要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力；中间可以穿插倒走（场地允许时），若上班要提前出发，不要赶得太紧。锻炼以不累为度。但跑步不能有效锻炼腰背肌。

3、跑步可以但建议不要打乒乓球，打乒乓球会来回的扭动腰部，对腰椎间盘突出是不利的，可以多做游泳的锻炼的。有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后，决心改变懒惰的习惯，加强体育锻炼。

4、而且在跑步前应该做好热身运动，但在热身运动中不建议做过多的弯腰和压腿的动作，而且患有腰椎间盘突出的患者在跑步的时候应该注重循序渐进，先慢走，再慢慢的跑起来，以舒适为主，不要盲目地追求速度。

5、腰间盘突出可以跑步吗要是腰间盘突出的人不可以跑步。不过可以大步倒着走，一般都是两腿型弓子步的，平时可以每次大约30到50米就好了。

6、可以跑步，腰椎间盘突出可以***用德国沃卡恩治疗，效果不错。

患上了腰椎间盘突出后,哪些运动不适宜做呢?

1、仰卧起坐 很多人会觉得腰椎间盘突出是因为腰不好导致的，所以需要通过做仰卧起坐加强腰椎的锻炼。但是腰椎间盘突出患者的腰背部肌肉比较薄弱，进行这种会增加腰椎承受压力的运动，会导致病情加重。

2、瑜珈瑜伽是一种很温和的运动，不需要太多的精力，但是也不适合腰椎间盘突出的人。因为瑜伽不但考验人的平衡性，也考验人的灵活性。

3、仰卧起坐、负重蹲起，一定不要做，你说的那几种都可以做，但举哑铃时一定要注意身体的平衡，身子不要歪。

医生,腰椎间盘突出患者能不能使用跑步

1、如果病情不太重的话，可以跑步。跑步时，要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力；中间可以穿插倒走（场地允许时），若上班要提前出发，不要赶得太紧。锻炼以不累为度。但跑步不能有效锻炼腰背肌。

2、跑步可以但建议不要打乒乓球，打乒乓球会来回的扭动腰部，对腰椎间盘突出是不利的，可以多做游泳的锻炼的。有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后，决心改变懒惰的习惯，加强体育锻炼。

3、因此，腰部有伤，几乎会影响到所有的运动，反过来说，几乎所有的运动都会对腰伤造成更加严重的损伤。因此，腰椎间盘突出患者是不适合跑步的。如果症状较轻，可以参加徒步练习，走的速度以不影响腰伤为准。

4、如果患者一旦患上了腰椎间盘突出症，不要盲目的进行跑步锻炼，避免不良的后果，有可能会出现出***况及时去医院里面找医生进行好的治疗，还有就是在日常生活中一定要注意保养。

5、病人如果患有腰椎间盘突出症，是不能跑步的。

6、可以跑，但必须姿势正确，否则会加重。椎间盘突出的患者，不适合对抗性太强的运动，如足球、篮球，运动中的急停、转身都会加大椎间盘的压力，单边运动会使得腰椎两边不平衡也是不适合，如羽毛球、网球等。

谢谢,请问腰椎不适有些微痛,可以跑步锻炼吗

首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。

腰椎不好，如果是在急性发病期，请尽量卧床休息，不要给腰椎任何压力，禁止各种运动，如果是在慢性发作期，可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练。 腰椎病患者练习瑜伽的时候不要选择动作幅度太大的就行，以保护腰椎为主。

如果病情不太重的话，可以跑步。跑步时，要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力；中间可以穿插倒走（场地允许时），若上班要提前出发，不要赶得太紧。锻炼以不累为度。但跑步不能有效锻炼腰背肌。

跑步可以但建议不要打乒乓球，打乒乓球会来回的扭动腰部，对腰椎间盘突出是不利的，可以多做游泳的锻炼的。有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后，决心改变懒惰的习惯，加强体育锻炼。

关于腰椎疼痛是否可以跑步健身，以及腰椎疼的人能不能跑的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。