当前位置：首页 > 跑步健身 > 正文

扭伤腿多久可以跑步健身

本篇文章给大家分享扭伤腿多久可以跑步健身，以及扭伤一般多久能跳舞对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

一般情况下大腿筋拉伤之后要进行消肿，而且必须保证三周之内不要剧烈运动。如果说人们没有注意的话，也没有很好的休息，那么可能恢复的时间就比较慢一些。这个时间也是没有一定的标准，一般情况下几个月左右就可以恢复过来。

如果你检查韧带并没有断裂，只是轻度的损伤，建议可以制动三周时间慢慢开始活动，至少也要两个月左右才能恢复原来强度的运动。

（图片来源网络，侵删）

韧带受伤恢复时间会比较长，大概需要2~3周的时间，基本可以逐渐恢复，但要等到完全恢复，则需要患者活动是没有疼痛感才属于恢复正常，大概需要1~2个月左右，因此，老人说伤筋动骨一百天也不是没有道理的。

缺钙！呵呵！开玩笑，你这是肌肉拉伤了，休息个两三天就有了，下次剧烈运动前多做热身运动。

指导意见：你好，对于这种情况，暂时是不可以跑步的，可以先使用红花油或者服用三七片来改善，愿早日康复。

（图片来源网络，侵删）

既然是脚扭伤，当然不能参加跑步了，跑步也只能加重伤痛，用红花油涂抹轻轻***，觉得有发热感就行，如果还有拉伤，就的休息，让身体恢复，这个没有办法从外至内恢复了。

你好！俗话说：伤筋骨要一百天。现在会走路也是你有意识小心走，如果你参加校运会，你的思想就不会考虑这个脚是曾经受伤过了。我劝你就不要参加，脚还没好再受伤就很难康复，运动会也经常有的。

1、要看你的拉伤是怎么样的疼法，视疼痛度来看恢复期。如果是酸疼，那么就没什么事了，下次运动时候活动开就ok。刺疼的话时间就要长的多，一个月以上才能完全恢复。

2、如果你检查韧带并没有断裂，只是轻度的损伤，建议可以制动三周时间慢慢开始活动，至少也要两个月左右才能恢复原来强度的运动。

3、问题分析：肌肉拉伤恢复时间一般较长，多需6周左右。临床上治疗多以对症处理及静养为主。意见建议：建议暂时可予休息，避免剧烈活动，同时可予鲁南贝特口服，后期可配合针灸、***治疗。

4、大腿肌肉拉伤属于软伤，如果不严重的话一个星期基本上都能好了，严重的话一个月应该也没有问题了。肌肉拉伤最忌讳的就是叠加伤害的，所以你不确认完全好之前最好不要参加太多激烈的比赛，要不就很难好了。

5、至少要恢复半个月到一个月的时间才能恢复。在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈运动，增加营养膳食，合理的恢复性训练为宜。肌肉拉伤后会自我修复，并且可以自我清除拉伤部位的淤血。

6、肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂，可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、***伤处，加快受伤肌肉的恢复。

关于扭伤腿多久可以跑步健身，以及扭伤一般多久能跳舞的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。