健身甩腿有什么好处

简述信息一览：

• 1、中考作文体育500字
• 2、运动日记50字
• 3、我想用跑步瘦腿,有哪些需要注意的?
• 4、跳出精彩,舞出健康的励志文章
• 5、侗族“舞春牛”古代文学文化生态的变迁

中考作文体育500字

中考作文体育500字1 自从我懂事的那一天起，我就知道自己好动，一玩起来就停不下来，家里人说我像一个运动员。

体育作文500字 篇1 转眼间三节课又过去了，本想轻松一下，但又想起马上而至的体育课，我不仅又心情沉重了。

初三体育作文1 上个星期，我们班上了一节体育公开课。公开课顾名思义，就是对外开放的课，奓山中学的老师，领导过来参观。在这之前，老师就跟我们说过：“公开课不是每个班都有，学校选我们班上这节课，就是因为我们班有纪律，讲规矩。

体育中考作文800字1 4月15日是20_年对我来说最重要的一个日子——体育中考。 在这之前，学校已进行了两次体育模考，可惜我都不是满分，所以这次的中考，我的心理压力是很大的。在去体育馆的路上，我就开始紧张，心跳加速。

篇一 说到体育，我最拿手的便是跳的一套动作。助跑，起跳，跳下，我的连贯性高达百分之九十九，就连最难的跪跳动作都能一次成功，不费吹灰之力。第二拿手的便是耐力训练—一分钟跳短绳。

运动日记50字

我的课余生活丰富多彩。利用课余时间我学画画、英语和足球。我尤其喜欢踢足球，因为它给我的童年生活带来了无尽的快乐。 为了练好足球，爸爸为我准备了足球和运动鞋。

体育比赛日记50字 【导读】：小朋友积极参加了体育比赛，这是值得表扬的。【正文】：今天下午，学校举行了一场仰卧起坐比赛。林老师带我们来到了比赛现场。

天空格外蓝，空气特别清新，我和妈妈快乐地走在通往足球场的路上。偌大足球场上空无一人，草长得非常茂密，踩上去很松软，感觉很舒服。

我想用跑步瘦腿,有哪些需要注意的?

1、注意速度，很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。

2、以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。

3、加入力量训练：除了跑步，你还可以加入一些有针对性的力量训练，如深蹲、硬拉、腿举等，这些训练可以帮助加强腿部肌肉的力量和紧实度，从而让腿看起来更加修长。

4、需要注意的是，体重较大想要减肥的人，自身的重量对关节的冲击会比较大，对膝关节和踝关节都会造成伤害，因此不适合长期单一的慢跑运动，可以选择椭圆仪、登山机、划船机、固定自行车来进行有氧减脂运动。

5、跑步瘦腿要注意什么？跑步可以瘦腿吗可以瘦腿。跑步是公认的也是最常见的减脂方式，坚持跑步可以让身体整体减脂，也能达到很好的瘦腿效果。

6、怎样跑步能瘦腿 热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”。

跳出精彩,舞出健康的励志文章

舞蹈励志的演讲稿1 我喜欢舞蹈，舞蹈是一种美的艺术，是用肢体语言描绘故事情节的艺术形式。我在学习舞蹈的道路上尝到了艰辛，尝到了其中的“酸甜苦辣”。

白天没事时跟着乐曲在家里每每能跳上几个小时而不知其累，特别是夏天汗如雨，肚皮舞就是那时跟着***自创虽比不得正规教出来的，却自有自己的一翻心血在其中，痴迷时晚上爱人和宝贝都睡了把音量压到只有自己能听见的分贝还在扭。

活出精彩作文1 浩瀚宇宙，我们只是一颗星辰；漫漫长河，人的一辈子真的不算什么。有的人活了几十年，但他们在人类的历史上长存；而有的人活了近百年，最终抱憾而终。生命就像一场限时马拉松，开始精力充沛，斗志昂扬，越到后面越筋疲力尽。

健身一年励志文章 “生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。

侗族“舞春牛”古代文学文化生态的变迁

1、研究侗族“舞春牛”文化生态变迁的历史流变规律及其体育价值。 1侗族舞春牛习俗的文化解读 在侗族地区，每到农历立春，流行“舞春牛”习俗。

2、“春牛”的唱词除赞颂耕牛，还唱节令、农时，表现劳作过程，每段开头都有衬句：“春牛个子——” 春牛舞是壮族民间节日***性传统舞蹈之一。每年正月初一至十五，居住在桂西一带的壮家人便开展“舞春牛”的***活动，以庆春节。

3、闹春牛是少数民族侗族的风俗。在立春之日举行闹春牛活动是侗族地区的传统。闹春牛活动既是庆祝头年的丰收，又通过拜节的形式祈求来年的风调雨顺，成为侗家新春文化活动的主要形式。

4、浦北的“舞春牛”，在当地又称“闹春牛”、“唱春牛”等，起源于明朝末期，至今已流传了三百多年。

5、春牛舞是骆越文化的支流。随着时间的推移，不少壮族同胞的生活习惯和衣着都已经汉化了，不变的是，他们依然说着壮族语言，特别是沿习了具有壮族特色的春牛舞。

6、聚住在湘、桂、黔交界边境的侗族人民，每在农历三月初三这天，都要举行传统的播种节盛会。 由于人们的爱好不同各个村寨的活动内容和方式也不相同。有的寨子在这天放花炮；有的踩芦笙，坐歌堂；有的走亲邀客。而最风趣的是“舞春牛”。

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