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饭后多久才能跑

文章阐述了关于饭后多久跑步健身，以及饭后多久才能跑的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良。饭后最好休息1－2小时再进行运动为好。

2、晚饭后多久可以进行慢跑半小时后可以先步行，步行十分钟后在慢跑。但建议晚饭后还是步行比较好，但可以走快点。

（图片来源网络，侵删）

3、饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。

饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。

慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，在饭后两小时至三小时再进行。

（图片来源网络，侵删）

最后一开始不要剧烈运动这样会伤害身体的. 持续渐进不要急于功成问题二：吃完饭得等多久才能去健身一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后5小时再进行。

半小时后，因为饭后半小时是不适合做任何运动的，散步都不行。

1、如果是散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，吃饱饭后半小时至一个小时才能运动。如果是慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，吃饱饭后一个小时至两个小时才能运动。

2、饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。

3、饭后多久可以运动按运动强度散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可饭后一个小时至两个小时进行。

4、到底吃过晚饭后多久才可以运动呢？让我们一起来看看吧。饭后半小时饭后半小时运动大概是国民认可度最高的了，爱好健身的人通常在吃完晚饭半个小时后就立马公园跑步了。

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0．5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1．5小时再进行。

下午健身的话应当在饭前或饭后1小时以后。因为健身活动每次锻炼时间不应该少于一小时，强度比较大，刚吃过饭，就运动对肠胃消化会引起不良作用。锻炼后注意：不要马上吃饭，再等四十分钟左右再吃晚饭。

您好。一般情况下，饭前半小时，饭后一个小时进行运动最宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请***纳，谢谢。

关于饭后多久跑步健身，以及饭后多久才能跑的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。