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简述信息一览：

举目是鳞次栉比的仿古徽派建筑，横跨两岸的新建廊桥与夜市的灯火，让大运河頔塘故道的水波也荡漾起色彩。近日，“浔梦环游”南浔古镇创意市集在古镇北部景区开张。夜市点亮了千年大运河畔，也带动古镇“夜经济”蓬勃发展。

有氧运动可以帮助你减轻体重。跳健美操时，全身的肌肉都在振动，随着跳健美操时间的延长，可以有效改善血脂代谢，降低胆固醇水平，降低低密度脂蛋白水平，减少脂肪肝的发生，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。

（图片来源网络，侵删）

当然可以减肥。健美操的种类很多，大体上可以分为健身健美操和竞技健美操两种。竞技健美操可分为男子单人、女子单人、混合双人、三人操、六人操。

跳舞能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。

1、“尊巴可以算是全世界健身舞中的NO.1，目前在我国处于快速发展的势头，进入我国后也融入了更多的中国元素，吻合了运动文化个性化、多元化、本土化的需求。

（图片来源网络，侵删）

2、尊巴是一种非常受欢迎的舞蹈形式，因为它可以让人在跳舞的同时感受到良好的心理和身体效应。舞姿优美、动作轻松自然，尊巴舞最大的特点就是融合了各种不同类型的舞蹈元素。

3、它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。2015年7月19日，菲律宾曼达路永有12***5人参加了在街头进行的大规模尊巴（Zumba）健身舞课程，打破了吉尼斯世界纪录。

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