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全民有氧健身操五级分解动作

简述信息一览：

1、竞技健美操目前大致分三种比赛：（1）全国健美操比赛；（2）全国职工健美操比赛；（3）全国大学生健美操比赛。

2、双手支撑，曲肘，提脚跟；调整身体成平板姿势；依据个人能力，直到身体将要不能稳定，还原休息。动作强度：1次。运动目的：提高全身的紧致度，帮助收紧塑形。

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3、开始和结束动作创编应表现出艺术性和表演性。 2 分场地空间与队形成套动作需最大限度地使用比赛的场地，有效利用三维空间的变化，正确处理运动员与器械的关系；队形设计新颖合理，变化清晰、流畅，体现团队配合意识。

4、准备部分为准备部分，动作以拉伸、踏步、点步、弹动、呼吸练习为主。基本部分为基本练习，以基本步伐和步伐变化的组合为主体。结束部分为放松练习，以拉伸和缓慢的动作为主。

5、全国职工健美操比赛；（3）全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。

（图片来源网络，侵删）

1、贵阳幼儿师范高等专科学校代码是：14469。学院简介：贵阳幼儿师范高等专科学校（Guiyang Preschool Educatlon College）简称贵阳幼专。是贵州省第一所专门培养、培训幼儿师资的专业学校。2014年，入选卓越幼儿园教师培养***。

2、第二条学校名称：贵阳幼儿师范高等专科学校。第三条学校代码：4152014469。第四条办学地址：贵州省贵阳市清镇市职教城东区时光校区（邮编：551400）。第五条办学层次：专科。第六条办学性质：公办。

3、第二条学校名称：贵阳幼儿师范高等专科学校。第三条学校代码：4152014469。第四条办学地址：贵州省贵阳市清镇市职教城东区时光校区（邮编：551400），贵阳市云岩区忠烈街5号忠烈校区（邮编：550001）。第五条办学层次：高等职业教育。

4、第二条学校名称：贵阳幼儿师范高等专科学校。第三条学校代码：14469。第四条办学地址：贵州省贵阳市清镇市职教城东区（邮编：551400）。第五条办学层次：高等职业教育第六条办学性质：公办。

1、街舞在20世纪80年代中期传入中国，这要归功于1984年美国的街舞电影《霹雳舞》。 1984年正值美国街舞的第一次热潮，街舞得到社会的广泛关注，从地下一下子冒出地面，被各大媒体争相报道。

2、健美操运动自20世纪70年代末、80年代初兴起以来，以它强大的生命力迅速在全世界流行起来，于80年代初传入我国。随着人们对健康美的追求，健美操运动目前已成为全民健身运动中最受群众喜爱的一项运动。

3、这是一种刚刚从国外流行到中国的健身体系，在日本已经有10年的历史。港台、深圳、北京、上海、武汉、广州等城市已陆续引入并拥有这项健身体系专利。

4、年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。健美操的概念健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。

5、特点：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，健美操约1小时左右。

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