小付有氧健身直播早课回放***

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简述信息一览：

• 1、你是什么时候觉得自己要开始健身了?
• 2、有氧锻炼健身后如何补充营养?
• 3、在家如何做有氧运动减脂肪
• 4、抖音小付同学是男是女
• 5、抖音有氧运动直播不带货,主播靠什么挣钱

你是什么时候觉得自己要开始健身了?

1、开始的三分钟热血，力量训练让我体验到了肌肉的撕裂，刚开始没人教，自己摸索动作和方法，进步很大，练后休息20分钟开始喝悍金斯增肌粉，期间和铁友侃侃大山，然后洗澡回家，每天过得很充实，当时第一月就增长了7斤体重。

2、具体来说，当自己发现以下问题的时候，就应该开始健身了：1，当自己开始发胖的时候，自己就会认识到要开始健身了。保持良好身材，是我们每个人的追求。对于经常锻炼身体的人来说，会很好地保持自己的体型，拥有完美身材。

3、其实我从小到大都不胖，身材普通，小时候对短跑有点兴趣但也就运动会跑跑，上体育课能逃课就逃课。从小到大的观念是身材这东西，瘦就是王道，所以从来没想过健身这件事。

4、当我爬了几层楼梯，就感觉气喘吁吁的时候 当这些小细节的出现就以体现出我该健身了。

5、有一个女孩在上体育课的时候，摔伤了腿，班上的四个男生抬她去医务室，抬起的那一刻，一个男生喊着说：一二三，起。我那时想着这个故事，不由的打了个寒颤，秉承着信念，告诉自己不可以晕啊。

有氧锻炼健身后如何补充营养?

运动健身后吃什么食物 高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。维生素。

要是你对非流质食品没有胃口，水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是锻炼后立即补充碳水化合物的理想来源。它们还有助于你补充水分。维生素和矿物质的需要不可少 体力活动可能会加大人体对某些维生素和矿物质的需要。

运动后补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。

在家如何做有氧运动减脂肪

1、在家做，我推荐用广播体操加室内散步加跳绳配合。第一项：第八套广播体操热身两遍。第二项：室内散步15分钟，手臂自然摆动，自然呼吸。

2、在家如何做有氧运动比较好4 在家怎么做有氧运动方法一：跑步机 如果想要进行有氧运动，在家可以购买一台跑步机，每天坚持一个小时左右的时间，能够达到非常不错的效果，不仅能够健身还能够减肥。

3、跳绳 跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。俯卧撑 做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

4、沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以最快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。

5、一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

6、而减脂推荐的运动就是有氧运动，那么它的方法和项目有以下几点。骑行动感单车。首先，推荐一个在家中可以使用的健身器材动感单车。

抖音小付同学是男是女

1、“不信女”指的是抖音博主“@小付同学”，其***内容大多为分享一些日常生活片段，如接受快递员快递时，快递员称为其有两个快递，但她直接称“不信，不要了”，然后拿起其中一个快递，又放下，最后拿起第二个离开。

2、不是托。嘎嘎哥在和主播“小付同学”连麦的时候，呼吁大家刷礼物要清醒，不要乱花钱。由此可见嘎嘎哥不是托。

3、被封禁了。在抖音APP中拥有很多的舞蹈主播，小付同学就是其中之一，再一次和其他主播连线时，由于说出了敏感的词语，所以被抖音官方封禁了7天，不能开直播了。

4、小爱同学原本是以女生，但现在更新出个男生。小米团队选了上百种男声音色后，最终选定了“阳光活力”的“青葱”。

5、分辨抖音主播是男是女的方法如下： 查看抖音官方标注的性别：有些主播可能会在个人资料中注明性别，这可以帮助你判断他们是男性还是女性。

6、抖音小徐是男性。小徐是抖音一位小有名气博主，***风格大多数为幽默诙谐搞笑类，为男性。

抖音有氧运动直播不带货,主播靠什么挣钱

直播打赏：这是主播的主要收入来源。观众可以通过抖音的虚拟礼物进行打赏，礼物的金额从几毛钱到几百元不等。

粉丝打赏（这是抖音主播收入的主要来源。）也就是说粉丝通过打赏礼物，主播可以兑换成音浪，成为抖音主播的收入。

抖音直播的赚钱方式：礼物抖音上开直播，只要有人给你送礼物你就能获得收益。现在主播的分成比例是50％，平台抽取50％。也就是说，有个人给你送10000元人民币的礼物，你只能拿到5000元。

推广。这种一般是推广某款应用软件的，是根据下载应用的人数来分佣的。引流。还可以通过直播进行外部导流。比如你是卖二手车的，你可以让别人加你微信类似这样的。

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