kitty有氧健身操能减肥吗

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谁有“减肥/健身操/有氧操,3gp***”

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3、减肥操第一式：平躺在垫子上，上身尽量紧贴着垫子，双手自然放在体侧，掌心着地，双腿并拢屈膝双脚着地，吸气收腹。

4、减肥温馨提示：在练习这套动作时一定要调整好呼吸，这样有利于保持节奏。

5、搜索“kitty减肥操1-活力健身操”就是了。

吴丹Kitty有氧健身操3哪里可以下载

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kitty有氧健身操

1、kitty有氧健身操特别针对亚洲人的体质和体型特点，经国家级健身指导彭永春编排设计而成，将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素交融为一体，以达到有效的健身和减肥塑形变态效果。

2、kitty有氧健身操是有减肥效果的，但是单单是健身操这一项减肥方法是不能达到理想效果的，建议使用运动加上饮食相结合的科学减肥方式。

3、编排技术指导：彭永春Kitty表演：Kitty健身操表演队领操：房磊 吴丹 国家一级健身指导员健康、活力、减肥是本集锦的编排要点。

4、而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率（60%～80%），这样消耗脂肪的比例才会增加。

5、有套综合的，每天做那个就好了，时间一到两小时内，多了是负担少了没效果。做有氧操不会长肌肉的，减肥饮食也很重要，忌甜食高脂肪烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好了。睡好也重要。

怎样从电脑里下载健身操到u盘

可以打开搜索，搜索到广场舞之后，（比如说小苹果，最炫名族风，直接输入名字然后点击教程就可以找到）找到之后可以点击进去，之后等开始播放，会在旁边出现一个下载按钮，点击下载即可下载到电脑上。

首先，如果你是用的***下载软件，你可以在***软件的下载设置中，设置为下载到U盘。由于现在的***播放器有很多不支持***下载，所以，你的软件中没有***下载设置也不奇怪 。

方法直接下载到U盘上 首先把我们的U盘插入到电脑的USB接口处。 然后以下载优酷***为例，进入客户端后，找到想要下载的***，点击右上角的“下载”图标。

在软件中选择根本源拍打操30分钟健身操音乐。 在下载界面进入保存路径。 将下载下的音乐拖拽至优盘即可。请注意，具体操作可能会因软件和设备不同而有所差异。如果遇到困难，可以寻求专业人员的帮助。

从其它软件上下载的***文件如果在其他软件上下载的***文件我们可以找到文件所在位置，参照上述方法就可以完成移动。

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