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有氧健身操广场舞梦回云南

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简述信息一览：

“梦之队第十套有氧健身操”，在第六节里就叫‘三步运动’，跳起了‘芦笙恋歌’的曲子。

适合中老年跳的广场舞《最美的中国》，动作柔美好看。舞蹈《美丽的歌声献给党》东莞市樟木头镇中老年艺术团。开场舞《红红火火大中华》。新歌原创《思念化作春水流》适合中老人跳。

（图片来源网络，侵删）

适合70岁老人跳的广场舞应该是一些动作幅度适中，节奏明快但不过于激烈，难度适中的舞蹈。首先，动作幅度适中的广场舞可以避免老人因过度运动而造成的身体伤害。

1、综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

2、健美操是跟广播体操相类似的，体育舞蹈是拉丁，摩登这种国标舞。健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。

（图片来源网络，侵删）

3、有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。

这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

杨丽萍是江西瑞金人，是个爱广场舞的明星导师。早在广场舞刚刚兴起的时候，她就致力于广场舞的编排和传播，在全国范围内有极大的影响力，被誉为广场***神。

上传《杨丽萍广场舞第一套美体健身操》舞曲与大家分享。30分钟秀出好身材。

而江西瑞金广场舞杨丽萍是在广场舞全民健身脱颖而出的新秀，她的原创广场舞是很有韵味，而且能起到一定的健身作用。这两个杨丽萍她们相同之处都是（舞蹈）领军人，不同之处是她们的舞蹈风格不同。

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