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健身后大口喘气是不是有氧

简述信息一览：

1、在大量运动时由于进行有氧呼吸葡萄糖被大量分解产物中有大量二氧化碳，***呼吸神经中枢通过体液与神经调节***呼吸系统排出二氧化碳和吸收氧气。

2、你好，这种情况多由于呼吸道炎症引起，治疗以抗生素和止咳化痰的药为主，指导意见：平时多喝水，不要吃的太咸。可以口服罗红霉素、必嗽平治疗。另外同时进行雾化吸入治疗。

（图片来源网络，侵删）

3、这是你在进行跑步前没有进行适当地热身运动造成的问题，以后跑步前进行一下热身运动后就没事了。

4、这是因为剧烈运动时，人体需要大量的氧气；因此只有尽可能地吸气和呼气，才能保证身体的需要。

5、稍微运动一下就气喘胸闷一般是由于胸腔积液、大量气胸、慢阻肺、未控制的哮喘、支气管扩张、肺间质纤维化、肺栓塞、肺炎、肺结核、心功能不全、严重贫血等引起。

（图片来源网络，侵删）

呼吸和心跳加快是身体对无氧运动的生理反应。虽然无氧运动不依赖氧气进行能量代谢，但身体仍然需要更多的氧气来清除肌肉中产生的代谢废物，如二氧化碳和乳酸。

有氧运动和无氧运动的根本区别，在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。

机体在运动时新陈代谢不时加强，对氧气的需求量增加，对体内二氧化碳的排出加快，因此会导致呼吸加快。

由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

所以我们想要达到每次训练内容均安排有氧和无氧运动的内容。通常情况下，安排无氧运动指的是力量练习，就是增肌训练，这样会增加我们的肌肉含量，增加肌肉有提高机体抵抗力、免疫力等作用。

通常在完成最大静止用力的运动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等，憋气对运动良好的作用有：憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。

.心灵的好处：促进大脑内啡肽的释放，改善心灵，使心情愉快。肺部增加了最大程度的通气，增加了muscle肌的力量，减轻了慢性肺气肿和支气管炎的症状，减少了吸烟的渴望。

这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。

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