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沈阳健身网

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（图片来源网络，侵删）

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（图片来源网络，侵删）

3、而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率（60%～80%），这样消耗脂肪的比例才会增加。

吴教练直播观看方法。打开抖音APP。在搜索条搜索吴教练有氧健身直播。在结果中点击所需要的直播间进入即可。

首先打开抖音，输入自己的账号密码登录。其次在搜索界面中输入吴教练有氧健身直播间，点击搜索。最后根据搜索结果进入即可。

麦克风。直播麦克风这是少不了的，可以美化你的声音，现在淘宝上非常多，建议买好一点的。3配备专业的手机外置镜头。在不同场景下使用不同的专业镜头会让你的拍摄效果大大提升，提升整个直播的体验度。手机支架。

不好。质量差。直播购买的一些商品不仅质量差，还是“三无”产品，无任何保障。物流慢。很多中小型电商只能与快递公司合作，而有些物流网点还不能全国普及，或是某些城市的配送人员不够，而这就会导致物流慢。

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其中，特别推荐的是思娴老师的有氧运动健身操，适合初学者，能让初学者在半小时内暴汗，提高体能。思娴老师的直播课程可以在抖音首页通过搜索找到她的直播间，每晚8点到10点进行直播，下午也有直播课程。

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