大壮有氧健身操直播
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简述信息一览：
死肌肉与活肌肉有什么区别
肌肉状态不同： 人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。
死肌就是血液不循环，肌肉僵硬，活肌就是血液通畅，附有弹性，有力不硬。
活肌肉。活肌肉与死肌肉相对应，属于灵活度比较好的肌肉。活肌肉往往有着更好的灵活性，在同等质量下，活肌肉的质量要比死肌肉更高。一般活肌肉的灵活性是比较好的。并且有很好的柔韧性。而死肌肉主要是指协调能力比较差。
死肌肉就是伸缩能力不强，工作效率不高的肌肉。活性肌肉在放松情况下是非常有弹性的。特点是爆发力好 ，力量潜能大 ，发力和做动作灵活迅速，耐力协调性和控制性都很好， 不容易疲劳， 恢复更快。
当初健身的初衷是什么?
健身现在已经成为一项全名的运动，大多数健身的群体都是年轻人，其中分为两种：一是为了强壮身体增加肌肉和力量、另一种是单纯的为了减肥。
燃烧脂肪，减轻体重，促进身体全面健康开始跑步的理由其实十之八九都是为了减肥。因为肥胖会给人们的身体健康带来很大的隐患，而跑步是减肥最简单且又有效的办法之一，所以为了减肥而跑步，成了大多数运动人的初衷。
我自己刚开始健身的初衷只是为了能够获得较好的体能，不至于在上班的时候太累，后来练着练着我发现通过训练改善肌肉力量和改善神经控制能力，才是重中之重。
为了能够让老婆恢复往日的身材和美貌，所以他拼了命的带老婆一起健身，就是想要弥补遗憾。因为老婆在生完宝宝之后，身体状况也不是特别的好，所以这件事情对于他的打击也是挺大的。
自己小的时候经常的被同学欺负，当初自己习武只是想的练好武后回来也欺负欺负当初欺负自己人。
切勿进入健身十大误区
1、切勿进入健身十大误区1 误区1：忽视身体的信号。导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。误区2：只关注生理改变。
2、误区消耗热量要靠有氧运动，而不是力量练习 纠偏：力量练习中的杠铃超级组练习就能很好地消耗热量。杠铃超级组练习指的是一个接一个进行多个健身练习，组间不休息。
3、不写健身日记 有人对健身运动很上心，训练也十分刻苦，可是训练完后累得什么都不想干了，更不用说记训练日记了。常有人问我？说实话，我每天都训练，从来不写下来，但我心里记着呢。
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