健身有氧30秒音乐***

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简述信息一览：

• 1、运动时听的音乐很劲很有劲的
• 2、10首最适合健身时听的音乐
• 3、有氧大众健美操视频教学教程

运动时听的音乐很劲很有劲的

1、《Master of Puppets》飞快的吉他solo，多变的鼓点，爆炸的节奏，健身时听老牌摇滚乐队Metallica的这首歌，腰不酸了腿不疼了，人也有劲了。

2、Always Getting Over You ——Angela Ammons 某年杭州马拉松***的配乐就是这首歌，当时一听钟情。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。

3、《flower dance》 《Luv letter》 《dance to the death》 这几首是节奏感很强的钢琴曲。

10首最适合健身时听的音乐

1、《ShapeofYou》《ShapeofYou》是英国流行男歌手艾德·希兰演唱的一首流行歌曲，该歌曲作为推广专辑的首支单曲，于2017年1月6日通过大西洋唱片发行，后被收录在艾德·希兰的第三张录音室专辑《÷》。

2、抖音里很火的健身歌曲有：《Hes a Pirate Remix》《The Phoenix》《We are the champion》《We Will Rock You》《Bodies》《Dont cry》等等。

3、《enter sandman》是METALLICA最经典的歌曲之一，这首歌获得格莱美最佳重金属歌曲奖，让你嗨到爆炸，当做健身时候的背景音乐是最好不过。

有氧大众健美操***教学教程

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大众健身操一级***教程 健身操之有氧运动操一： 双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。

有氧大众健美操***教学教程 竞技健美操 竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

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