健身有氧会影响肺炎吗知乎

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简述信息一览：

• 1、肺炎期间可以爬山或者跑步吗
• 2、一周应该健身几次,过度健身哪些危害呢?
• 3、运动过量,可能会对人的身体产生哪些影响呢?
• 4、肺炎能跑步吗
• 5、有什么运动可以锻炼到肺部?
• 6、健康人吸氧多了有什么坏处么

肺炎期间可以爬山或者跑步吗

得了肺炎就要注意了，不要做过累的运动，也不适合爬山，最好好休息，等肺炎治好后再爬山也不迟，希望能帮到你。

在肺炎缓解期，有氧运动可改善部分患者的心肺功能；对于慢性肺病患者，如慢性阻塞性肺病患者，不宜进行慢跑等运动。呼吸运动可以用来提高呼吸肌和呼吸困难的抵抗力。肺炎属于慢性肺炎患者。

可以。疫情期间增强自身的抵抗力是很重要的，只要可以帮助抵抗细菌以及病毒的侵害，对于预防***病毒具有一定好处，是可以进行跑步锻炼的。

病情分析： 你好：患肺炎后身体免疫力是比较低下的，不能剧烈运动，要注意休息。

问题分析： 你好，肺炎是不能进行剧烈运动的，因为人运动主要是调动人体的心肺功能，肺主要是给将吸入的氧气供给血液的。剧烈运动后加重肺炎的。严重者可能会引发心力衰竭。

一周应该健身几次,过度健身哪些危害呢?

长时间过多的运动，会增加人体的疲劳，影响身体的机能，特别是当体育运动消耗的能量与身体摄取的能量不平衡时，会影响身体的正常代谢，身体会出现消瘦、减肥、抵抗力下降的现象。

导致身体的疲劳，甚至是你不运动，在家里干家务或者帮父母干农活多了也会产生这种类似的疲劳，这种基本对身体没有太大的伤害，适度的休息即可。

健身过度还会影响肌肉的成长和长成。因为我们的肌肉需要在健身后得到充分的成长的时间吗，这段时间我们的肌肉需要营养、休息时间以及适量的拉伸和放松，当肌肉成长的阶段我们还健身，那么就很容易导致肌肉长得不好。

过度健身会给身体带来损害关节损伤 我们在运动时，身体各处的关节就会存在一定的摩擦，处于正常范围内的摩擦是身体可以接受的，但是过度运动就会造成关节的磨损，从而伤害到关节部位。

一周运动几天对身体好1 三天左右。 经常锻炼，也就是一周锻炼超过三次的人，身体素质更好，与完全不锻炼的人相比，经常锻炼者在研究期间早死的几率少35%，只在周末锻炼一两次，但总锻炼时间达标的人，早死几率低30%。

或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲洗，均会使皮肤紧缩闭汗，从而引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降，而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

运动过量,可能会对人的身体产生哪些影响呢?

运动过量，导致肌肉出现了溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。运动过量也会出现贫血现象的，这里的贫血不是说身体流出大量血液，而是在医学上称作“运动型贫血”。

长时间的运动量过大，会增加人体的疲劳，使机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，身体体重下降，消瘦，抵抗力下降。

导致病理性骨质吸收 长期高强度的运动，会使得骨组织所受的应压力过大，发生病理性骨质吸收，尤其是老年人，还容易引起骨折。另外长期高强度的过度牵拉骨膜，还可导致疲劳性骨膜炎并引起疲劳性骨折。

过量的运动会造成什么样的后果1 自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。肌肉疼痛。

肺炎能跑步吗

1、适应症：一般肺炎患者不建议进行剧烈的体育锻炼，如跑步、排球、篮球等，这容易加重游泳疾病的事件。建议进行体育锻炼和休息。

2、不可以。爬山和跑步都是有氧运动，运动过程中需要消耗大量氧气，氧气的来源全部靠肺吸收。肺炎期间，过度的劳累，对肺炎的恢复没有好处，甚至还会加重肺炎的程度。因此，肺炎期间宜静不宜动。等身体完全恢复再运动也迟。

3、不能。一旦患了***之后，就是***病毒的携带者，需要马上进行治疗，要是不进行上报或者是治疗，还进行跑步，并且是进行户外运动，那么很容易感染他人，这样是极其不负责任的一种表现。

4、可以的，但是一开始要运动量少一些，千万别累着。

5、运动是可以的。不过要循序渐进，建议你一步一步慢慢来，从低强度开始，如果当时肺部没有不适，第二天也没有问题，增加一点强度，直到出现不适的强度时，之后的运动强度就最好不要超过它。

有什么运动可以锻炼到肺部?

1、扩胸运动：伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往两边进行扩胸运动，接着把手臂收放到身体两边。手臂往上举时吸气，向下回收时呼气。刚开始锻炼的时候，可以先做五十次，慢慢增加到一百次。

2、扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

3、扩胸运动 每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。挺起胸膛 长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

健康人吸氧多了有什么坏处么

1、健康人吸氧过多也可产生副作用甚至出现氧中毒，主要表现有：肺型氧中毒 开始为鼻粘膜充血，有发痒感觉。

2、正常人吸氧过多会带来氧中毒等一系列问题。氧气过于充沛将导致身体一系列过强的氧化反应，氧中毒和吸氧时间密切相关，时间越长，越容易发生氧中毒。

3、人吸氧多了会造成氧中毒。 吸入高浓度的氧会产生大量自由基，***肺部产生炎症反应，肺泡内有炎性细胞浸润、充血、水肿、出血造成肺不张，反而会加重缺氧。

4、有害处。情况严重会导致氧中毒。吸氧浓度并不是越高越好。如果长期吸入高浓度氧，会出现氧中毒症状。咳嗽、胸闷、胸痛是氧中毒早期的主要临床表现。部分氧中毒患者会出现眼底出血，严重者可因视网膜剥离、晶体后白斑等导致失明。

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