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健身运动员的体脂率

xiaofei
健身脂
2024-06-07 04:35:31
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本篇文章给大家分享体育健身运动员体脂率标准，以及健身运动员的体脂率对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、体脂率计算公式及标准
2、体脂率怎么计算在线计算器
3、体脂率对照表2023
4、男生体脂率标准

体脂率计算公式及标准

体脂%=2×BMI +0.23×年龄－4－8×性别其中：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）。男性性别取值为1，女性取值为0。该公式的优点是考虑到：具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100 成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+474 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

（图片来源网络，侵删）

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+474 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂率怎么计算在线计算器

1、步骤一：打开记灵在线工具的体脂率计算器页面。你可以在搜索引擎中输入“记灵在线体脂率计算器”来找到它。步骤二：在计算器界面，输入你的个人信息：性别、年龄、身高、体重和腰围。这些关键数据是体脂率计算的基础，确保了结果的准确性。步骤三：提交数据后，点击“计算”按钮。

（图片来源网络，侵删）

2、计算公式为：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。成年人BMI的正常值范围在15-29之间，如果BMI低于15，为体重过轻，BMI达到24-27是体重过重，BMI在28-32之间属于肥胖，如果BMI超过32，就是非常肥胖的情况。

3、体脂率 = （身体脂肪总重量 ÷ 体重）× 100%。

4、您可以在智能手机的应用商店搜索并下载BMI-体脂率计算器应用，这是一款功能强大的软件，旨在帮助用户测量和计算体脂率。该应用包含两个主要功能：成年人体脂率计算和儿童体脂率计算。

5、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。

6、体脂率计算的方法是：体脂%=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0），BMI=体重÷（身高×身高）。成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+389；体脂肪重量（kg）=a-b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂率对照表2023

- 正常体重：15至29 - 超重：24至29 - Ⅰ型肥胖：28至39 - Ⅱ型肥胖：32至39 - Ⅲ型肥胖：等于或大于36 BMI指数虽然可以提供体形状况的参考，但它也有局限性。例如，对于肌肉量较大的人，BMI可能会错误地显示为超重或肥胖。

体脂率：体脂率是指身体组成中脂肪所占的比例，它是衡量脂肪过多的一个重要指标。男性体脂率超过25%通常被认为是超重或肥胖，女性则超过30%。

图片对照：男子的体脂率及体型特点 4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

体脂率29%~31%：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。体脂率32%~34%：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。体脂率35%~37%：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。1 体脂率38%~40%：腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。1 体脂率41% 以上：腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

女性体脂率对照表如图所示：女子的体脂率8%~10%，体型特点：极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和***缩小）。女子的体脂率11%~13%，体型特点：背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）。女子的体脂率14%~16%，体型特点：背肌显露，腹肌分块更加明显。