健身跑步比赛
文章阐述了关于健身跑步比赛，以及跑步比赛***的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
上马健身跑有没有纪念奖牌
1、马拉松破纪录奖。破上海国际马拉松赛赛会纪录，奖励10000美元 （只奖励第一名）。10公里跑及健身跑。10公里跑及健身跑不计取成绩和名次，参加者均发给参赛纪念奖牌、证书。注意：上述所有奖金将按照《中华人民共和国个人所得税法》，征收20%个人所得税。
2、没有。兰州新区2022年凡参加马拉松健康跑、家庭跑比赛者均发参赛服、盛衣包、号码布，健康跑跑完全程，发放参赛纪念证书，因此没有奖牌。兰州新区是中国甘肃省兰州市北部秦王川盆地内的一个国家级新区，于2010年12月设立，2018年12月获得国务院批复设立。
3、今年的奖牌以旋转的立体线束为造型，代表着速度、时间与空间的结合，寓意上马新征程的开启。今年的参赛T恤，面料***用Dri-FIT技术，可导湿速干，助力跑者在跑动过程中保持干爽舒适。T恤背面呈现了“挺你再上马”的口号，力挺每一位跑者再次出马，拿下好成绩。
4、有。根据查询澎湃新闻网显示，长治马拉松健康跑有奖牌。长治马拉松健康跑5公里不设奖金，前十名有奖品。有纪念奖牌。
400米跑步比赛的注意事项及技巧?(参加过该项目的运动员优先)急用啊...
二）控制呼吸与跑的节奏 在400米最后的加速阶段，由于内脏器官工作条件的改变，氧气的供应严重落后于肌肉活动的需要。因此运动员在跑到这一阶段时会出现严重的身体不适应的情况。如呼吸节奏被破坏、胸闷、跑速降低，有放弃的念头等。这种现象是正常的身体上的反映。
规则：不可以抢道，每个运动员从起跑一直要在自己的跑道内，要蹲距式起跑。这一周可以尝试：这几天坚持每天慢跑一段距离，匀速跑，别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米。临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。
米的技巧 度是提高400米成绩的重要因素，对速度耐力要求很高。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度，而没有与之相适应的速度耐力，要想取得良好的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目，因此对速度耐力的要求就更为重要。
米可是短跑中最难跑的项目，有氧无氧混合代谢，能力要求很高。赛前准备主要是充分做好准备活动，慢跑至身体出汗，然后充分的拉全身韧带，活动开以后，进行几组短距离的动态练习（高抬腿跑，后蹬跑，跨跳等等），然后就要根据自己的能力进行各种距离的加速跑，不用很多，3～5组即可，距离在50米以上。
比赛次数。远度项目：参加比赛的人数在八人或八人以下每人都有六次机会，包括前三次试跳或试掷均失败的选手。参加比赛的人数在八人以上，每人先进行三次预赛，成绩较好的前八名包括与第八名成绩相当的运动员再进行后三次的决赛。高度项目：每个高度每人有三次试跳机会。
一公里跑步几分钟合格
1、分40秒左右。专业运动员1公里在2分20秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。跑步前心情轻松，穿运动鞋，热身时喝少量水，跑的时候，速度均匀，用鼻子跟着步伐的节奏来呼吸，即可获得良好成绩。
2、一公里跑步四分钟合格。根据《学生体质健康标准》，男生1000米及格线为4：30，满分为3：35。1000米体能测试多出现在中小学生的体能测试中，只面向男生女生，也就是800米，属于运动能力的测试之一。不过每个人的机能不一样，因此跑步的时间也会有所出入。
3、根据身体状况来说，一般人跑步在五分钟一公里左右合格。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右合格。跑步的时间取决于跑步者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。跑步时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。
4、公里跑步2~1分钟都是正常的。专业运动员1公里在2分2秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是1公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分4秒合格。
5、跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
6、 正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。
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