健身减脂卷饼

简述信息一览：

• 1、最爱的4款减脂版卷饼
• 2、减脂鸡蛋卷饼做法
• 3、夏日减脂清新卷饼的做法步骤图,怎么做好吃
• 4、鸡胸肉卷饼这道美食,如何制作才会有很香的味道呢?

最爱的4款减脂版卷饼

1、牛肉卷饼 所需食材：牛肉200克，中筋面粉120克，生菜叶4片，小米辣4个，黑胡椒粉1克，番茄酱30克，白糖3克，盐适量，玉米淀粉3克，姜末5克，料酒10克，清水75克。

2、胡萝卜，黄瓜和土豆全部刨丝，水开倒入胡萝卜丝和土豆丝煮个1分钟，鸡蛋加少许盐打散，锅中倒少许油，倒入蛋液小火煎成蛋饼。

3、锅内适量的橄榄油，将鸡胸肉煎熟。 准备自己喜欢吃的配菜，如生菜、黄瓜条等。 卷饼放上生菜、黄瓜条、鸡肉，调挤上沙拉酱，卷起来即可享用。这道蔬菜鸡肉卷不仅低脂低卡，而且美味可口，是减肥人士的理想选择。

4、优形即食鸡胸肉 价格：7元 这款鸡胸肉不会柴，吃起来口感很嫩，也不会有奇怪的味道，建议大家选择奥尔良口味的，算是我的最爱了，和外卖的鸡胸肉差不多，吃再多都不会腻。

5、培根片煎熟，炒香胡萝卜丝和笋丝；做好馅料后，在全麦饼表面抹一层甜面酱，放入馅料，卷起来即可。小麦具有很高的营养价值，可以补充人体每天所需的膳食纤维，所以说高麦卷饼富含丰富的营养。

减脂鸡蛋卷饼做法

[鸡蛋卷饼]－ 准备食材 －鸡蛋 2个面粉 4大勺水 适量盐 少许味精 少许胡椒粉 适量香葱末 适量酱菜 适量－ 步骤 －面粉可以过筛一次，嫌麻烦也可以不过筛。 加入鸡蛋和调料拌匀，不要搅拌太久，稍微拌一拌就好了。

【辅料】油适量、盐适量、沙拉酱适量、蕃茄沙司适量 【做法】将生菜洗净，控干水份。将紫甘蓝洗净，控干水份，切成丝。火腿切条。将鸡蛋打入面粉中，搅散 分几次加入水，捏散面块，放少许盐，搅匀成面糊。

制作方法：碗中准备400克普通面粉，加入2克盐增加筋性，盐可以让这个面团更有弹性和韧性，还可以防止面发干，并具有一定的抑菌防***作用。

食材：主料：鸡蛋2个辅料：油、盐、生菜、大蒜、番茄酱、培根鸡蛋卷饼做法：步骤1：首先将鸡蛋打入碗中，加入小半勺盐，搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。

食材：小番茄8个、鸡蛋4个、小葱2根、盐1勺、淀粉1勺。做法：食材备好，蛋清和蛋黄分两个碗。小葱切末，小番茄切小丁，番茄丁加入蛋黄中，葱末加入蛋清中分别加少许盐搅拌均匀。

做法：将生菜洗净，控干水份。火腿切条。将紫甘蓝洗净，控干水份，切成丝。将鸡蛋打入面粉中，搅散。分几次加入水，捏散面块，放少许盐，搅匀成面糊。

夏日减脂清新卷饼的做法步骤图,怎么做好吃

1、把玉米面加少许白面加温水搅成颗粒状，加入小苏打水、少许糖精和成团。将锅中放水烧开。将面团分成若干份，将每一份捏成饼状，贴在锅边，盖严。用中火烧15分钟，用铲子铲下来即可食用。

2、制作的方法与步骤 先买来一块新鲜的牛肉，（这里我选择筋比较少的牛腱子肉），切成条。把牛肉放进盆里面放入姜末，黑胡椒粉，番茄酱，玉米淀粉，面粉，盐，料酒用手抓匀放在一边腌制。

3、黄瓜 1根 生菜 几片 火腿片 2片 番茄酱 夏日减脂清新卷饼的做法 卷饼可以自己做，但我这个是超市买回来的卷饼，有全麦，原味和菠菜味道的，饼拿出来可以放在不粘锅里面烤一下，放进微波炉叮30秒也可以。

4、做法：胡萝卜，黄瓜和土豆全部刨丝，水开倒入胡萝卜丝和土豆丝煮个1分钟，鸡蛋加少许盐打散，锅中倒少许油，倒入蛋液小火煎成蛋饼。

5、羊肉卷饼的做法 面粉加入酵母，盐，和水揉成面团。醒30分钟 取出后，擀成长条 然后分成八份 每份都擀成20厘米左右的圆片 全部将圆片擀好 放入平底锅中烙熟，如果有浮起的部份，可以用牙签扎洞。

6、卷饼原料：面粉300克、热水120克、凉水60克、盐1/2小勺、油2大勺。卷馅原料：黄瓜1根、里脊肉200克、鸡蛋2只、甜面酱半小碗、糖1小勺、油1大勺、葱姜适量。

鸡胸肉卷饼这道美食,如何制作才会有很香的味道呢?

1、鸡胸肉切条，加一勺生抽，一勺蚝油，一勺料酒，半勺黑胡椒粉拌匀腌制半小时入味。黄瓜切条，胡萝卜切条，鸡胸肉用不粘锅不放油煎熟，水开把蟹棒煮熟。

2、需要准备调味品是甜面酱8克，黄豆酱8克，甜面酱主要是让鸡胸肉卷饼味道能甜美，因为甜面酱里面的糖分还是比较充足的，很多人喜欢吃甜食鸡胸肉卷饼里面带一点点甜味，还是非常美味的。

3、如果你想尝试一种新的墨西哥风味的美味卷饼，那么墨西哥鸡肉卷是一个不错的选择。这种卷饼是由烤鸡肉、蔬菜和香料混合而成的，味道非常美味。在下面的文章中，我们将介绍如何制作这种美食。

4、鸡胸肉卷饼很好吃的一个快餐，鸡胸肉可以煎可以炸，切成小块卷到薄饼中，再放一些色拉酱或是黑胡椒酱，有西方快餐的现代感，鸡胸肉里边有很充足的蛋白，服用时十分嫩，吃的时候味道极好。

5、我们做卷饼要用到的材料有，鸡胸肉、黄瓜片、生菜叶，西红柿以及卷饼，卷饼可以去超市里买那种现成的，有全麦的最好选择全麦的，或者藜麦的也可以。还有按自己的口味准备一些酱料，像是番茄酱、沙拉酱都可以。

6、开始制作：1 将黄瓜条、胡萝卜条、芹菜条放入沸水锅中汆烫透，捞出，沥干水。2 将鸡脯肉片放入沸水锅中汆烫至熟，捞出，沥干水。

关于健身减脂卷饼，以及减脂卷饼做法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。