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胃病多久可以跑步健身

简述信息一览：

饭后立即进行剧烈的体育活动，就会使本来该到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉中。各处肌肉内的血液流量大，流经消化器官的血液就减少。结果胃肠蠕动减弱，消化液减少，从而影响消化，容易造成消化不良，胃下垂等后果。饭后半小时到一小时后，才适合运动。剧烈活动最好在一个半小时以后进行。

刚吃完饭不宜跑步。运动与进餐之间要有一定的间隔时间，运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。

（图片来源网络，侵删）

不好，饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

因为刚吃完饭，胃里就有很多食物，如果去跑步，会造成胃部本身的蠕动紊乱，从而引起恶心、呕吐。吐出的食物会影响消化和吸收。因为胃里装满了食物，在跑步的过程中，在运动和胃部食物重力的作用下，胃下垂造成胃部器质性损伤，胃功能下降。

由于阑尾位于肠道中下段，而人们进食后，这些食物要在胃里至少停留4个小时，因此饭后运动导致阑尾炎的理论并不正确。

（图片来源网络，侵删）

有几率会！！在饭后，不要做剧烈运动，如：跑、跳等，可以有效地减少盲肠炎的发生。盲肠炎四点注意事项：争取时间是此症最急切的。万勿拖延到演变成腹膜炎，不但体力耗损，且有生命危险。

解析：许多家长经常教育子女：刚吃完饭不要跑、跳，否则会得盲肠炎的。有些小孩刚吃完饭就运动；或成年人饭后因事急、赶车跑了几步，有时，他们果真肚子疼了起来，就更担心是得了盲肠炎。

饭后长跑肯定有害的！无论小学生，还是大人都一样，饭后半小时至一小时内，应该禁止剧烈运动。而长跑则是长时间的无氧运动，应该注意保护自己。饭后马上长跑，肯定对身体有伤害，严重的会得盲肠炎的。

当然不能，看来你在关于营养方面的知识根本就一窍不通嘛！饭后剧烈运动要生盲肠炎的，我哥哥和表妹就是最好的例子，他们就是因为饭后剧烈运动得了盲肠炎。于是就住院开刀了。饭后至少要半小时以后才能运动。

饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。避免***：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

有胃病的人跑步，应该控制速度，适合慢跑，打篮球可以，但不适合打节奏很快的比赛。此外，还要考虑到你的年龄、身体状况，基本上一般运动都可以做的，但是耽要太过剧烈。

深呼吸缓解疼痛，当胃痛袭来时，最好停下手中的工作，保持不动，选择一个舒适的地方，或躺下或仰卧，先放松自己。有的人会把所有的精力都集中在肚子疼上，感到非常紧张，以至于肚子疼得不到缓解，持续很久。所以你要保持冷静，反复深呼吸，持续10到20分钟左右，胃痛就会减轻。

只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。

关于胃病多久可以跑步健身，以及胃病多久可以跑步健身运动的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。