关于健身不做有氧运动的人的信息

简述信息一览：

• 1、为什么健身房里部分人不做有氧?
• 2、健身不做有氧运动的人体力是不是也很一般?
• 3、只做无氧运动不做有氧运动会怎么样
• 4、健身长时间只做力量,不做有氧,可行吗
• 5、如果只做无氧运动而不做有氧运动,锻炼效果会如何?

为什么健身房里部分人不做有氧?

还有就是有氧会消耗很多能量，甚至长时间的有氧会造成部分肌肉的流失，那些可都是花钱吃出来的哈，都是白花花的银子啊，当然不热衷有氧训练啦。

因为有氧运动对于减脂很有作用，这与健身房的肌肉男的期望相违背。而从肌肉纤维的分类而言，同时进行无氧运动和有氧运动对于肌肉纤维的恢复是没有好处的。

有氧运动会耗尽你身体的能量储备，如果你选择在这个时候做有氧运动，这可能会影响你的力量训练表现。如果你不能挑战你想要的重量和训练组数，你也会在一定程度上影响你的心态。

无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 ”大多数人都达不到，包括健身房里一些男的做的运动。

健身不做有氧运动的人体力是不是也很一般?

1、有氧运动做多了就会溶解一部分肌肉。想增肌还需要做无氧运动，多做力量训练。

2、凡事都是一分为二的，无氧运动不是适合每个人。因为无氧运动就是速度过快，爆发力过猛。

3、其次，有氧运动多，无氧运动少，也会导致肌肉流失。所以现在很多人为了锻炼出肌肉线条来，就会尽量适当做有氧运动，增加无氧运动，增加身上的爆发性肌肉，也就是看上去会更『有线条』。

4、无氧运动是指瞬间屏息发力的运动。在停止呼吸的瞬间，氧气无法运输，就无法像有氧运动那样消耗脂肪。 这类运动还易使肌肉受伤，容易生成疲劳物质乳酸，引起肌肉痛，而且，猛然用力做动作易使血压上升。

只做无氧运动不做有氧运动会怎么样

1、运动保健无氧运动在体内产生许多乳酸蓄积，导致肌肉酸痛，运动时还需大口喘气，对人体影响很大，所以不宜用来强身保健。

2、这得看您的目的了，如果是为了增肌，那么一次进行一个小时的无氧是合适的，这可以使您的肌肉纤维被破坏一些，在肌肉纤维一次次恢复又被破坏的过程中，您的肌肉维度就会越来越大。

3、由此可见，只做无氧运动不会有减肥效果。会导致肌肉受伤 无氧运动是指瞬间屏息发力的运动。在停止呼吸的瞬间，氧气无法运输，就无法像有氧运动那样消耗脂肪。

4、无氧运动它是相对于咱们有氧运动而言的，在运动的过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢会消耗脂肪的。

5、因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。

健身长时间只做力量,不做有氧,可行吗

1、健身长时间只做力量，不做有氧，不可行。无论是增肌期还是减脂期，都需要力量训练和有氧训练结合搭配，只是不同阶段的侧重点不同。

2、试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案：当然不是。

3、只做力量训练，不做有氧可以减肥吗 可以减肥。因为有氧可以减脂，无氧可以塑形。都可以瘦身减肥。

如果只做无氧运动而不做有氧运动,锻炼效果会如何?

1、会让人容易感到疲乏无力，肌肉酸痛，还会出现呼吸心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾的负担。无氧运动的确可以减肥，但做起来是有一定的难度，坚持起来也是有一定的困难。

2、由此可见，只做无氧运动不会有减肥效果。会导致肌肉受伤 无氧运动是指瞬间屏息发力的运动。在停止呼吸的瞬间，氧气无法运输，就无法像有氧运动那样消耗脂肪。

3、挺好，有氧不是必须做的，尤其是瘦人，有那时间多做些力量训练更实在些，不过可以用慢跑来热身。

关于健身不做有氧运动的人，以及的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。